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서론

감사의 글



1장 힐데가르트 폰 빙엔이 알 수 없었던 것: 인간의 면역 체계와 소통하여 인간의 건강에 영향을 미치는 식물

속삭이는 나뭇잎: 소통의 달인, 식물

식물이 면역 체계에 미치는 영향: 더 많은 자연살해세포와 항암 보호

숲에서 면역 체계를 강화하는 방법

숲의 공기 + 상상력 = 강력한 면역 체계



2장 자연과 인간의 무의식적 마음: 식물과 자연 풍경은 어떻게 우리의 무의식과 교감하고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 높여 주는가

원시적인 두뇌 구조로부터

진화의 와일드 카드: 파충류 뇌에서 스트레스 해소하기

대초원 효과

영혼을 위한 장소로서 숲

자연에 맡기는 전일적인 이완

자연에 매료되기: 두뇌를 새로운 상태로 전환하기

자연 명상: 집중과 주의



3장 의사이자 심리 치료사인 자연: 자연 치유력의 재발견

생태심신의학

당뇨병을 치유하는 숲

통증 완화 및 회복 속도와 자연의 관계

자연 체험을 통한 스트레스 감소

나무, 심장, 혈압: 심장병 전문의, 자연

황야에서의 교훈: 자연 치료법

사회에서 잠시 떠나 자연에서 머물기: 치유

산과 달이 나에게 교훈을 주었을 때

다른 사람들과 함께 황야 치유 경험하기

성과 땅: 성생활 치료사로서의 자연

녹색 소파

자연 치료사: 강

집에서 경험하는 바이오필리아 효과



4장 당신의 정원, 당신의 치유자: 마당과 정원의 치유력

정원: 영감과 행복, 건강의 원천

경력을 정원과 맞바꾸다: 한 여성은 어떻게 자신의 삶을 바꾸었는가

인간과 정원 식물: 1만 년 동안 맺어온 관계

아이들을 위한 집이자 놀이터로서 정원

므두셀라의 오아시스: 노년층을 위한 정원

항암 정원: 집에서 만나는 치유의 숲

또 다른 세계로 가는 다리로서 정원: 정원에서 이승과 작별하기



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