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책의 조각들

바이오필릭 라이프 : 자연, 정원, 동물, 식물과의 교감이 주는 바이오필리아 효과 이미지
사서 Pick!
  • 약사와 의사는 숲의 공기가 인간이 알고 있는 가장 효과적이고 가장 자연스러운 약이라는 사실을 인정해야 한다. 숲은 바이오필리아 효과로 가득하다. (p. 53)

  • 수년에 걸친 많은 연구에서 도출된 일반적 결론은 이러하다. 스트레스를 줄이고 두뇌의 원시적인 부분들을 이완 상태로 설정하고 싶다면 자연이나 공원 속에서 다음과 같은 풍경 요소들을 찾기 바란다. (p. 92)

  • 자연과 정원은 아이에게 상상력을 불어넣고, 그 상상력은 다시 아이의 마음에 남은 상처를 치유하며 그가 스트레스의 경험을 처리하는 데 도움을 준다. (p. 241)

자연치유학 바이오필릭 스트레스관리
추천의 글 by 윤슬

“바이오필리아(biophilia)”는 자연 애착이라고도 불리며, 인간이 자연세계와의 연결과 깊은 애착을 가지고 있는 현상을 묘사하는 용어이다. 이 책의 저자는 바이오필리아 가설을 과학적으로 증명하고, 자연과 함께할 때 바이오필리아 효과가 있다는 것을 확인하고자 했다. 스트레스 가득한 일상 생활속에서 마주하는 정신 건강 문제를 해결할 수 있는 실마리를 자연과의 교감에서 찾길 바라며 이 책을 읽어보길 추천한다.

책정보
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책제목
바이오필릭 라이프 : 자연, 정원, 동물, 식물과의 교감이 주는 바이오필리아 효과
저자
클레멘스 G. 아르베이
발행사항
서울 : 차밍시티 : 서울프라퍼티인사이트, 2023
목차

한국어판 서문

영어판 서문

독일어판 서문

서론

감사의 글



1장 힐데가르트 폰 빙엔이 알 수 없었던 것: 인간의 면역 체계와 소통하여 인간의 건강에 영향을 미치는 식물

속삭이는 나뭇잎: 소통의 달인, 식물

식물이 면역 체계에 미치는 영향: 더 많은 자연살해세포와 항암 보호

숲에서 면역 체계를 강화하는 방법

숲의 공기 + 상상력 = 강력한 면역 체계



2장 자연과 인간의 무의식적 마음: 식물과 자연 풍경은 어떻게 우리의 무의식과 교감하고, 스트레스를 줄이며, 집중력을 높여 주는가

원시적인 두뇌 구조로부터

진화의 와일드 카드: 파충류 뇌에서 스트레스 해소하기

대초원 효과

영혼을 위한 장소로서 숲

자연에 맡기는 전일적인 이완

자연에 매료되기: 두뇌를 새로운 상태로 전환하기

자연 명상: 집중과 주의



3장 의사이자 심리 치료사인 자연: 자연 치유력의 재발견

생태심신의학

당뇨병을 치유하는 숲

통증 완화 및 회복 속도와 자연의 관계

자연 체험을 통한 스트레스 감소

나무, 심장, 혈압: 심장병 전문의, 자연

황야에서의 교훈: 자연 치료법

사회에서 잠시 떠나 자연에서 머물기: 치유

산과 달이 나에게 교훈을 주었을 때

다른 사람들과 함께 황야 치유 경험하기

성과 땅: 성생활 치료사로서의 자연

녹색 소파

자연 치료사: 강

집에서 경험하는 바이오필리아 효과



4장 당신의 정원, 당신의 치유자: 마당과 정원의 치유력

정원: 영감과 행복, 건강의 원천

경력을 정원과 맞바꾸다: 한 여성은 어떻게 자신의 삶을 바꾸었는가

인간과 정원 식물: 1만 년 동안 맺어온 관계

아이들을 위한 집이자 놀이터로서 정원

므두셀라의 오아시스: 노년층을 위한 정원

항암 정원: 집에서 만나는 치유의 숲

또 다른 세계로 가는 다리로서 정원: 정원에서 이승과 작별하기



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